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研究发现锻炼肌肉帮助长寿美专家:握力最重要【乐鱼体育登陆】

 


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本文摘要:【全球网络综合报道】据英国《每日邮报》8月27日报道,最近的研究表明,约半数美国人的握手力很好,握手力的大小取决于人体整体的力量和寿命的可靠指标。

【全球网络综合报道】据英国《每日邮报》8月27日报道,最近的研究表明,约半数美国人的握手力很好,握手力的大小取决于人体整体的力量和寿命的可靠指标。密歇根大学的研究人员发现,无论肌肉质量如何,肌肉无力的人有可能比50%早死。这项研究的研究结果表明,拥有强壮肌肉的人更有可能长寿。此外,研究人员还发现,影响长寿的是肌力,与肌质有关。

人们一般指出保持良好的饮食习惯,坚决运动能有效预防心脏病、糖尿病甚至癌症。但是,根据这个最近的研究,正确的做法是,不仅要开展提高心肺功能的运动,还要重视田径运动。该研究报告的主要编写者凯特杜楚尼博士和他的研究团队应对,人体最需要维持力量的部分是双手。

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握力是取决于一个人整体力量的关键指标,人的握力不会随着年龄的快速增长而衰退。回应,密歇根大学研究团队对8300多名男性和女性的把握力进行了分析研究。结果显示,46%的参与者属于肌肉虚弱。杜楚尼博士说:把握力作为日常护理的一部分,不会尽快磨练肌肉,可以缩短寿命,提高行动力。

研究者们回答说,磨练肌肉总有一天比老年人晚。他们的力量训练可能比年轻人更重要。杜楚尼博士表示:一生中,尤其是进入晚年后,保持肌肉力量对缩短寿命和自我管理能力至关重要。

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现在美国面对人口老龄化,近半数65岁以上的老年人因行动不便而辛苦维持生活,未来这个问题不会更严重。这个问题没有明显的解决办法,但是磨练可以大幅度减缓老龄化带来的不良影响和社会费用。


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